減少酒精和咖啡的攝入

一些研究顯示每周喝一至五次酒，那么在那個(gè)月你的生育能力將降低50%，還有其他的研究發(fā)現(xiàn)了適度飲酒與生育能力之間的關(guān)系。

有所節(jié)制不喝醉當(dāng)然不會(huì)有什么壞處，可能還會(huì)有所幫助呢。

但是在這種情況下，你最好戒掉每天三次的拿鐵或是別的什么。目前并沒(méi)有一致的說(shuō)法，一些研究認(rèn)為每天攝入300毫升以上的咖啡（大約兩杯一般的8盎司咖啡杯）可能會(huì)增加你患子宮內(nèi)膜異位或者輸卵管疾病。

降低壓力

沒(méi)有一對(duì)想要孩子的父母不想聽(tīng)到“放松，你太過(guò)努力了?！眽毫赡軙?huì)讓你的思緒混亂，給大腦發(fā)送信號(hào)讓你的身體排卵，從而阻礙受孕。

人類(lèi)生育中的一項(xiàng)研究顯示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕。現(xiàn)在最有效用來(lái)減壓的方式就是把你的注意力集中到你欣賞的事物上。

每一天，都記下在生活中你最熱愛(ài)的三件事（不用更換尿布！有的是時(shí)間，沒(méi)有人來(lái)打擾你去閱讀令人心曠神怡的小說(shuō)。），另外用至少15分鐘的時(shí)間去冥想，做瑜伽，或聽(tīng)些輕音樂(lè)。

相信我們，從現(xiàn)在開(kāi)始，幾年后，當(dāng)你期盼已久的寶貝降臨的時(shí)候，你可能會(huì)昏昏沉沉，但是開(kāi)心的去處理絞痛，濕疹等等，這些放輕松的技能都會(huì)派上用場(chǎng)。