動物油比植物油更容易讓人發(fā)胖……是真是假？｜謠言終結(jié)站
| 2025-06-07 21:23:25??來源：健康中國 責(zé)任編輯：吳靜 我來說兩句 |
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多學(xué)一個知識點 ——健康攝入油脂，這幾點要注意
控制每日攝入量 《中國居民膳食指南（2022）》建議，健康成年人每天烹調(diào)油攝入量應(yīng)控制在25～30克。使用標(biāo)有刻度的油壺，以便控制用量。 特殊人群須注意 高血壓、高脂血癥患者，以及超重肥胖者，需要注意控制食用油攝入量。 注意保存方式 食用油開封后容易氧化，建議選購小包裝油，打開后盡快使用。最好用深色玻璃容器分裝，并保證密封，避免陽光照射，遠離灶臺等熱源。
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